また寝坊しちまった。朝ウォーキング出来なかった。最近マズイな。 頑張ろう。 今日の運動: ウォーキング 2.8k 40分 ストレッチ 15分 夜、なんとかウォーキングできた。 そろそろ対策を考えないと行けないかもな。 少し足腰が強くなった気がするけど、痛みが…

朝、起きられなかった。。。書いてもむだだった？？ でも、用事を済ませてから、きちんと昼ウォーキングした。なんとなく、書いた以上、後ろめたかったからだね。 そういう意味では、書くことに意義はあるな。これからも明日やることとかも積極的に頑張って…

自分が使っているアプリは、 TATTA である。 これだと走った（歩いた）距離と時間がわかるし、地図にも登録してくれる。 マラソンのエントリー情報もあったり、他の人とコミュニケーションもとれる。 イベントとかもあるので、非常に使いやすく、便利な機能…

朝からウォーキングしようと思ってたが、出来なかった。昼、ショッピングモールまで歩いて行こうと思う。 今日の運動: ウォーキング 4k 1時間 ストレッチ 15分 ゴルフ練習 60球 クランプ 50秒✖️3セット スクワット 50回 まあまあやったが、痛みが消えないの…

ランニングというか、今はウォーキングだけど。。。の時にBluetoothイヤホンは必須と言っても過言ではないですね。 気分良く歩けて、苦痛にならないですもんね。 自分が利用しているBluetoothイヤホンはこれです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffili…

今日の運動: ウォーキング 2.8k 40分 ストレッチ 10分 クランプ 50秒✖️3セット スクワット 50回 昼間、雨が小降りになったか分からないけど、ウォーキング行けなかった。。。 夜は頑張ったが、足りないな。でも無理しない。。。難しい。。。

朝から土砂降り。。。今日は時間があるので、雨が小降りになったら傘さしてウォーキングいこう。 とはいえ、今後の梅雨を考え、時間がない日でも頑張られるように雨用のランニングウエアを考えたい。 テンションが上がるように、そらなりにデザインが良く、…

とにかく首と腰、足首が痛いが、なんとか、本当に頑張って、朝、外に出た！そして自然といつものウォーキングコースに行けた。 朝の運動: ウォーキング 1.7k 25分 ストレッチ 10分 このブログで前もってある程度書いておくことで、頑張ってできる気がする。 …

昨夜、ストレッチ、筋トレを少し頑張ったせいで、体が痛い。。。ちょっとやるとこれだから困るなぁ。でも、ペースは変えずに軽いメニューを続けよう。 今日の運動: ウォーキング 2.5k 35分 隣駅から歩いて帰宅 ストレッチ 10分 クランプ 50秒✖️1セット だん…

今日の運動: ウォーキング 2.3k 30分 隣駅から歩いて帰宅 ストレッチ 20分 クランプ 50秒✖️3セット ヒップアップ 30回✖️3セット（左、右、左） 隣駅から歩いたが、思ったより距離が無かった。YouTube musicのせいではなく、事実として大した距離ではないとい…

今日の運動: ウォーキング 3k 1時間 ストレッチ クランプ 50秒 ウォーキングはやったが、筋トレがあまり出来なかったというより、他の考え事をしていて、半分忘れてしまっていた。いかん。頑張ろう。

なんとか効率的に筋力をつけたいのと、朝食をきちんと摂る生活習慣をつけたいと考えて、プロテインを毎朝飲むことにした。 会社の同僚で筋トレ好きがいたので、オススメを聞いてみると、マイプロテインが、コストパフォーマンスがいいと聞いた。 早速買って…

今日の運動: ウォーキング 3k 1時間半 白井林間ショートコース ストレッチ 10分 割と家の近くにショートコースがあったので、初めて行ってみた。そこそこ安く、綺麗な設備だったので、また来ようと思った。 夜も頑張ろう！ 夜の運動: ストレッチ 20分 クラン…

ついにスマホだけでいけたぞ！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c…

今朝の運動: ウォーキング 1.5k 25分 守谷海岸周辺 ウォーキング 1k 20分 勝浦朝市 ウォーキング 1k 20分 大多喜城周辺 ストレッチ 15分 太陽の里 夜は、筋トレ頑張るぞー！ 夜の運動: ストレッチ 10分 クランプ 45秒✖️3セット スクワット 50回 ある程度ウォ…

PCから貼ってみる！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createEle…

今日から4日間休みなので、どうしよう。 まず、軽くウォーキングして、PCでアフェリエイトやってみて、昼から房総にドライブして、車中泊しよう。 途中、夕方のウォーキングもきちんとしよう！ と考えて。。。 朝の運動: ウォーキング 2.7k 25分 ストレッチ …

会社帰り隣駅から歩いた。結構歩いてるつもりだが、いつものウォーキングとあまり変わらない？今度きちんと測ってみよう。 風呂入ったら寝てしまった。。。いかん。 今日の運動: ウォーキング 1.7k 30分

アフェリエイトできてないけど、普段スマホだからできないとみて、PC使って、webでPC版アプリ使えば出来そうな気がしてきた。今度、やってみよう。 で、出来てないのに気が早いが、アフェリエイトで紹介したい商品を書いておく。 ・プロテイン ・ウォーキン…

今日の運動: 朝ウォーキング 1.7k 25分 夜ウォーキング 3k 40分 ストレッチ 10分 クランプ 45秒✖️3セット スクワット 50回 今日は頑張った？ でも足りない気がする。。。でも焦らずに行こう！

今日は久しぶりに会社に行ったので、ペースが掴めなかった。 昼休み、ウォーキングしようと思ってたが、色々あって出来なかった。 帰宅時に、少しだけ遠回りして帰ったが、仕事に疲れて満足するほど出来なかった。 ストレッチ、筋トレも全然ダメ。 疲れてい…

いきなり足首が痛いので、ブルーだが、気分転換もかねて、アフェリエイトをやってみる。 説明サイトをみると、もしもアフェリエイトを使えば、はてなブログで簡単にでできるとあったので、それを実践。 以下の流れだった。 ①もしもアフェリエイトの会員登録…

今朝の運動: ウォーキング 1.5k 25分 ストレッチ 10分 夜の運動: ウォーキング 1.5k 25分 ストレッチ 10分 クランプ 45秒✖️3セット スクワット 50回 3日目で、ヤバかった。心折れそうになった。 続ける次の対策を考えないと。。

いきなり足首が痛い。昨日夜少し走ったのがいけないのか。。。歩けないことはないので、今日は、秋葉原へ買い物がてらウォーキングとしてみる。 あと、しばらくは、辛いけど走ることはやめよう。我慢も大事！ 今日の運動: ウォーキング 3k 2時間 10749歩 ス…

今朝の運動: ウォーキング 1.7k 30分 ストレッチ（ハムストリング伸ばし中心） 10分 雨が降ってきて早めに終了し、家でストレッチ。無理する気はないがちょっと足りない。夜少し頑張ろう。あと、雨対策考えよう。 夜の運動 ウォーキング 3k 45分 ストレッチ …

やるからには目標を決めないといけない。ズバリ3年後、フルマラソン完走する！ここまでボロボロになった体を3年でフルマラソンできるようにするのはかなり大変なことだし、途中、怪我をして、体力がさらに落ちる可能性すら高いと思う。でも、最後のチャンス…

今日、会社休んで、昼から外に出たら少し前向きな気持ちになった。 やはり外に出て少しでも動いた方が、体調もいいんだろうな。 そこで、いろいろ考えて、ブログをやる事にした。 なぜ、そう思ったか説明する。 ちょっと前向きになった私は、この前、やっと…