駅からウォーキング 5キロ 45分

家から公園2周 5k 1時間

家から公園往復 5k 1時間

ゴルフ 18ホール

駅から自宅まで歩き 4.4km 50分

挫折しまくった。 色々あって再開しようと思う！

今日の運動:ウォーキング 10k 120分スクワット 50回ストレッチ 10分

今日の運動:ウォーキング 2.3k 40分スクワット 50回ストレッチ 10分

今日の運動: ウォーキング 2.8k 40分 スクワット 50回 ストレッチ 10分

今日の運動: ウォーキング 2.3k 30分スクワット 50回ストレッチ 10分

今日の運動: ウォーキング 1.8k 20分 スクワット 50回 ストレッチ 10分

やはりサボりまくってしまった。 1ヶ月くらい続けて1ヶ月くらいサボってしまった。 続けてた期間、体調が良くなってるのを実感していた一方、サボってから、体調がまた悪くなっていった。 やはり続けないといけないのだ！ やり続けるにはどうすればいいか考…

夜の運動: ウォーキング 1.7k 24分 スクワット 50回 以上

朝の運動: ウォーキング 1.3k 20分 夜の運動: ウォーキング 2.8k 35分 スクワット 50回 ヒップアップ 30回左右 以上

今日も、3回目のワクチン接種影響のため、休んだ。 なんとなく気分も落ち込むなあ。明日こそは多少無理してでもいこう！

今日の運動: ウォーキング 1.8k 24分 ストレッチ 5分 今日は、3回目のワクチン接種のため、その前にサクッといった。 ちょっと足りないけど、まあ、無理しないと言うことで。。

昨日、3回目のワクチン打ったので、さすがに今日は休みました。 思ったより、頭痛、関節痛、腰痛、倦怠感があった。 明日は、復活したく思う。

朝の運動: ウォーキング 2.8k 32分 夜の運動: ウォーキング 2.8k 35分 スクワット 50回 記載が面倒になり、遅れがち。ストレッチもしてないな。 なにか簡単に自動更新できるツールないかな。そんなことしてるとやらなくなっちゃうかな。もうすぐ1ヶ月。ここ…

今日の運動: ウォーキング 2.3k 30分 ストレッチ 5分 やべ。。。

記録忘れのため、記載 今日の運動: ウォーキング 1.3k 17分 ストレッチ 10分

朝の運動: ウォーキング 2.7k 35分 ストレッチ 5分 夜の運動: ウォーキング 1.3k 18分 スクワット 50回 ヒップアップ 30回左右 ストレッチ 20分 久しぶりに1日2回ウォーキングに行った。毎日続けたいものだ。

また過去に買った健康グッズを紹介したい。 最初は、首伸ばし器？とにかく気持ちがいいのだが、ついついやり過ぎてしまい。後日痛くなるパターンがあまりにも多いので、気を付けたほうがいい。 自制の効くが必要。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffili…

自分は過去に相当多くの健康グッズを買っている。 サポーター類も相当種類数もっているし、さまざまな機器類も買った。 その中でも印象に残っている大きめなものを紹介する。 まずは、スイングマシーン。金魚運動ができるというやつだ。 (function(b,c,f,g,a…

今日の運動: ウォーキング 1.4k 20分 スクワット 50回 軽 ヒップアップ 30回左右 軽 ストレッチ 10分 軽 天気のせいか体調が悪く、そこらじゅうが痛い。でも我慢だ。もう少し続けていけばきっと良くなる。信じてやり続けよう。

今日は少し離れたところにある大きな公園にウォーキングしに車で行ったけど、車が止められず。諦めた。 近くの図書館と母校に行ってみた。 図書館は、自習場所があり、静かで勉強ができそうだと思った。今度、ウォーキングと勉強しに来よう。 母校は、何十年…

今日の運動: ウォーキング 3.6k 1時間 谷津干潟周辺 スクワット 50回 ヒップアップ 30回左右 谷津干潟周辺をウォーキングしたはじめて、一周したがなかなか良かった。カニがウヨウヨいて、水鳥も結構いた。周りが高速や、団地なのでその中にあるのがとても不…

なんとなくやる気がでないし、そこらじゅう体も痛いので、色々ネットで調べたり、本屋に行ってメンタル含めて、なにかいい情報がないか探しまくったが、何も成果がなかった。 結論としては、今のところ無理せずに軽い運動を続けることしかないだな。 毎回、…

ウォーキングしてる時聴いてる音楽は、今は圧倒的にK-POPが多い。 なんか、低音が気持ちよくて、かっこいいんだよね。 実際ダンスやビジュアルも良いんだけど、実は音楽がいいんだよね。 特におすすめはaespaですな。 もともとBLACKPINKが好きだったが、あま…

マズイ。完全にやる気が低下している。 なんとか続けているが、体が余計痛くなっている気すらする。どうにかできないものか。 明日は休みだ。打開策を考えるためにどこかへ出かけよう。ドライブ行って、景色のいいところでウォーキングだな。 今日の運動: ウ…

会社に行った。座りすぎたのか、すごく左尻が痛い。坐骨神経痛ってやつだな。 毎日どっか痛いと書いてるなあ。 まあ、記録でもあり、愚痴ってストレス発散だと思ってよしとしよう。 今日の運動: ウォーキング 2k 30分 スクワット 50回 クランプ 50秒✖️3セッ…