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昨夜、ストレッチ、筋トレを少し頑張ったせいで、体が痛い。。。ちょっとやるとこれだから困るなぁ。でも、ペースは変えずに軽いメニューを続けよう。

今日の運動:

ウォーキング　2.5k 35分

　隣駅から歩いて帰宅

ストレッチ　10分

クランプ　50秒✖️1セット

だんだんテンションが下がってきている。。。体が痛いのが大きい。どうしたものか。。。

ここでやめてはいつもの繰り返しだ。

これという答えが見つからない。

明日の朝、ウォーキングする自信がない。朝は特に腰が痛くなるのだ。

とにかく早起きして、外に出よう。

外に出ることだけを目的にする。

それならできるはずだ！