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今日の運動:

ウォーキング　3k 1時間半

　白井林間ショートコース

ストレッチ　10分

割と家の近くにショートコースがあったので、初めて行ってみた。そこそこ安く、綺麗な設備だったので、また来ようと思った。

夜も頑張ろう！

夜の運動:

ストレッチ　20分

クランプ　50秒✖️3セット

スクワット　50秒

夜ウォーキングできなかった。。。が、ストレッチ、筋トレは少し入念にやった。明日は頑張ろう！