なんとか効率的に筋力をつけたいのと、朝食をきちんと摂る生活習慣をつけたいと考えて、プロテインを毎朝飲むことにした。 会社の同僚で筋トレ好きがいたので、オススメを聞いてみると、マイプロテインが、コストパフォーマンスがいいと聞いた。 早速買って…

今日の運動: ウォーキング 3k 1時間半 白井林間ショートコース ストレッチ 10分 割と家の近くにショートコースがあったので、初めて行ってみた。そこそこ安く、綺麗な設備だったので、また来ようと思った。 夜も頑張ろう！ 夜の運動: ストレッチ 20分 クラン…

ついにスマホだけでいけたぞ！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c…