とにかく首と腰、足首が痛いが、なんとか、本当に頑張って、朝、外に出た！そして自然といつものウォーキングコースに行けた。 朝の運動: ウォーキング 1.7k 25分 ストレッチ 10分 このブログで前もってある程度書いておくことで、頑張ってできる気がする。 …

昨夜、ストレッチ、筋トレを少し頑張ったせいで、体が痛い。。。ちょっとやるとこれだから困るなぁ。でも、ペースは変えずに軽いメニューを続けよう。 今日の運動: ウォーキング 2.5k 35分 隣駅から歩いて帰宅 ストレッチ 10分 クランプ 50秒✖️1セット だん…