いきなり足首が痛い。昨日夜少し走ったのがいけないのか。。。歩けないことはないので、今日は、秋葉原へ買い物がてらウォーキングとしてみる。 あと、しばらくは、辛いけど走ることはやめよう。我慢も大事！ 今日の運動: ウォーキング 3k 2時間 10749歩 ス…

今朝の運動: ウォーキング 1.7k 30分 ストレッチ（ハムストリング伸ばし中心） 10分 雨が降ってきて早めに終了し、家でストレッチ。無理する気はないがちょっと足りない。夜少し頑張ろう。あと、雨対策考えよう。 夜の運動 ウォーキング 3k 45分 ストレッチ …