目標！

やるからには目標を決めないといけない。

ズバリ3年後、フルマラソン完走する！

ここまでボロボロになった体を3年でフルマラソンできるようにするのはかなり大変なことだし、途中、怪我をして、体力がさらに落ちる可能性すら高いと思う。

でも、最後のチャンスと思って、そして少なくともその過程で健康になれるはずと信じてやってみる！

3年後フルマラソン完走を目指し、もう少し具体的な計画をしてみる。

3年後、つまり2025年の東京マラソンがベストだけど抽選で当たらないかもなので、通常東京マラソンが行われる10月から年度末である翌年の3月までの間にフルマラソンにエントリーし、完走したい。よって、目標は以下の通り。

『2025年10月から2026年3月までに開催されるフルマラソンに完走する』

あとはこれに向けた無理のない計画である。

試行錯誤しながらやるが、ざっくりこんな感じで進める。

2022年　5月から8月　基礎体力作り　ウォーキング中心　とにかく毎日続けることを第一とする！

2022年　9月から12月　毎日の運動を安定化させ、軽いジョギングが続けられるようにする！

2023年　1月から12月　毎日2〜3k走れるようにする。週末は長め（5k程度）に走るようにする。秋頃から10k程度以内の市民マラソンにエントリーしてみる。

2024年　1月から12月　上記に加え、20k程度以内の市民マラソンにエントリーし、完走を目指す。

2025年　1月から9月　上記に加え、ハーフマラソンにエントリーし、完走を目指す。フルマラソンで足切されないタイムで走れるようにする。

2025年　10月から翌年3月　フルマラソンで完走する

以上

これに向けて、今日から、やった事や考えたことを書いていこうと思う。