50代ダメおやじのフルマラソン完走への道　〜デジタル駆使してゆるく健康を手に入れるぞ〜

2021年50歳になり、腰痛持ちで、鬱ぎみ。。。楽して健康を手に入れたいので、モチベーション維持のため、ブログしながら、ゆるく頑張りたいと思う

今日の運動: ウォーキング 1.4k 20分スクワット 50回軽ヒップアップ 30回左右軽ストレッチ 10分軽天気のせいか体調が悪く、そこらじゅうが痛い。でも我慢だ。もう少し続けていけばきっと良くなる。信じてやり続けよう。