記録忘れのため、記載 今日の運動: ウォーキング 1.3k 17分 ストレッチ 10分

朝の運動: ウォーキング 2.7k 35分 ストレッチ 5分 夜の運動: ウォーキング 1.3k 18分 スクワット 50回 ヒップアップ 30回左右 ストレッチ 20分 久しぶりに1日2回ウォーキングに行った。毎日続けたいものだ。

また過去に買った健康グッズを紹介したい。 最初は、首伸ばし器？とにかく気持ちがいいのだが、ついついやり過ぎてしまい。後日痛くなるパターンがあまりにも多いので、気を付けたほうがいい。 自制の効くが必要。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffili…