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朝の運動:

ウォーキング　2.7k 35分

ストレッチ　5分

夜の運動:

ウォーキング　1.3k 18分

スクワット　50回

ヒップアップ　30回左右

ストレッチ　20分

久しぶりに1日2回ウォーキングに行った。毎日続けたいものだ。