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朝、小降りだったが、ウォーキングに出た。

天気のせいか、何故か気分が沈んでいる。

もっとポジティブになりたいものだ。

仕事のストレスかな。

とすると、当分終わりそうもないな。

あまり考えすぎずに、頑張りすぎずにやるしかないかな。。。

朝の運動:

ウォーキング　1.9k 25分

ストレッチ　10分

夜の運動:

ウォーキング　1.4k 20分

スクワット　50回

ストレッチ　10分

ウォーキングの後、すぐにテレビ見ながらでも、スクワットすることにした。

最近、後でやろうとして忘れるからね。

クランプとストレッチは寝る直前でもできるからね。